Dieta antioboseala

Sfaturi pentru o dieta antioboseala:

• Specialistii spun ca lipsa vitaminei B este una din principalele cauze ale starii de oboseala.

Sfat: Evitati dulciurile si alcoolul, acestea distrug vitamina B din organism si implicit duc la instalarea starii de oboseala.

• Mestecati in fiecare dimineata, pe stomacul gol, timp de 10 zile, o bucatica de drojdie de bere proaspata, de dimensiunea unei nuci.

Avantaje: drojdia de bere mai are si rol de detoxifiere si purificare a tenului.

• Mic dejun energizant, compus din oua (max 2 pe saptamana), peste, branzeturi. Acestea sunt bogate in proteine care contribuie la activarea hormonului fericirii.



• Incepe-ti ziua cu un fresh de portocale, este ideal pentru energizare.



• Busuiocul presarat peste orice fel de mancare stimuleaza sistemul imunitar, reda tonusul si alunga oboseala.

Sfat: Tinctura de busuioc - o lingurita intr-un pahar cu apa sau ceai - obtineti acelasi efect ca dupa o cana de cafea.

• Ceaiul de catina sau cel de macese energizeaza.

Fructele de catina alba aduc organismului importante vitamine si acizii grasi esentiali. De aceea cresc rezistenta organismului la infectii, energizeaza si dau rezultate rapide in recuperarea dupa efort fizic si intelectual, scad durata de convalescenta. Este antioxidanta, continand vitaminele C , E si P.

Sfat: Consumati cel putin 2-3 cani pe zi.

• Coacazele fac minuni impotriva oboselii. Siropul de coacaze este excelent pentru perioadele de extenuare.



• Ginsengul, denumit de chinezi "radacina vietii", fortifica organismul si mareste rezistenta la oboseala. Stimuleaza activitatea cerebrala, vindeca insomniile, creste adaptarea la stres. Are proprietati deosebite mai ales pentru sportivi, marind rezistenta organismului. Ginsengul mai este recomandat si pentru impotenta, anemie, afectiunile digestive, hipoglicemie, bolile inflamatorii articulare, tulburari de circulatie sangvina si reglarea tensiunii arteriale. Se administreaza sub forma de ceai, capsule, tinctura.



• Uleiurile aromatice



• Masajul cu uleiuri de citrice, busuioc, menta, lavanda sau rozmarin, au efect revigorant asupra trupului si mintii.



• Mirosul de brad sau pin are efect relaxant asupra organismului.



• Maseaza talpile sau tamplele cu ulei de busuioc sau brad iar efectul va fi garantat.